EGround
Редактор
- Сообщения
- 72.954
- Реакции
- 302
Складчина: Сильное и выносливое тело. Второй этап [Егор Пенкин]
Занятия второго этапа подходят вам, если вы хотите…
У вас есть «контроль» движений в упражнениях, и вы готовы к следующему уровню – развитию силы, формы и функциональной выносливости без травм.
Сочетание и чередование двух методик позволяет наращивать силу, сохраняя подвижность и качество движения. Так силовые тренировки проходят результативно, чисто и без дискомфорта.
Методика. Упругость
- основа выносливости и целостного движения под нагрузкой
- упругость — это миофасциальная тренировка
- этот вид занятий направлен на развитие фасциальных качеств движения: скольжения тканей, эффективной передачи усилия, эластичности и адаптивности
- их важно сочетать с силовой работой, поскольку мышцы и фасции организованы в миофасциальные цепи, по которым передается усилие и координируется движение
- Когда фасциальная система теряет эластичность, способность к свободному скольжению и упругому возврату, то передача механического усилия затрудняется. Это приводит к компенсациям, перенапряжению отдельных зон тела и снижению экономичности движения.
Методика. Мощность
- «вершина эволюции» функционального движения
- переход от «качества движения» к производительности, от «восстановления» – к развитию силы, выносливости и атлетизма
- тело учится справляться с высокой динамической нагрузкой, оставаясь устойчивым, согласованным и целостным.
Автор — Егор Пенкин
- Более 9 лет тренерского опыта.
- Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам
- Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности
- КМС по легкой атлетике
- Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации
- Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance
От организатора:
- для понимания, в чем участвуете — это второй этап системы "Здоровое Будущее"
- первый этап системы автора находится по ссылке ниже
Цена: 15900 руб
